Posisi tubuh saat bekerja dengan komputer sangat berpengaruh pada kesehatan . Dengan mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3 , posisi komputer da penunjangnya dapat diatur supaya memberikan rasa nyaman pada saat digunakan .
POSISI KEPALA DAN LEHER
pada saat bekerja dengan komputer , posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor . Leher tidak boleh membengkuk atau mengadah , karena hal iini dapat menyebabkan sakit pada leher . untuk mendapatkan posisi kepala dan leher yang baik , posisi monitor harus diatur untuk mendapatkan posisi pada layar monitor yang sesuai .
POSISI PUNGGUNG
posisi punggung yang baik pada saat bekerja dengan komputer adalah posisi punggung yang tegak , tidak miring ke kiri atau ke kanan , tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang . tempat duduk harus nyaman untuk mendapatkan posisi punggung yang baik , sehingga dapat terhindar dari sakit otot punggung dan pinggang .
POSISI PUNDAK
posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah . dapat diketahui apakah posisi pundak sudah baik atau belum dengan merasakan apakah otot-otot di pundak dalam keadaan rileks atau tegang . otot-otot yang terasa tegang menandakan bahwa posisi pundak belum benar , hal ini akan menyebabkan kelelahan dan menderita nyeri otot .
POSISI LENGAN DAN SIKU
posisi lengan yang baik adalah apabila pada saat mengetik dan menggunakan mouse terasa nyaman . masing-masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri . pada saat mengetik dan menggunakan mouse , posisi tangan harus sedemikian rupa sehingga tangan bebas bergerak .
posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada di samping badan dan siku kita membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat . pada saat mengetik , hindari meletakan tangan di atas meja karena akan mengurangi kebebasan tangan untuk bergerak
POSISI KAKI
pada saat bekerja dengan komputer , kaki harus diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku kaki yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat . kaki darus dapat digerakan dengan bebas , untuk memperlancar aliran darah dan mengurangi kelelahan .
POSISI KEPALA DAN LEHER
pada saat bekerja dengan komputer , posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor . Leher tidak boleh membengkuk atau mengadah , karena hal iini dapat menyebabkan sakit pada leher . untuk mendapatkan posisi kepala dan leher yang baik , posisi monitor harus diatur untuk mendapatkan posisi pada layar monitor yang sesuai .
POSISI PUNGGUNG
posisi punggung yang baik pada saat bekerja dengan komputer adalah posisi punggung yang tegak , tidak miring ke kiri atau ke kanan , tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang . tempat duduk harus nyaman untuk mendapatkan posisi punggung yang baik , sehingga dapat terhindar dari sakit otot punggung dan pinggang .
POSISI PUNDAK
posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah . dapat diketahui apakah posisi pundak sudah baik atau belum dengan merasakan apakah otot-otot di pundak dalam keadaan rileks atau tegang . otot-otot yang terasa tegang menandakan bahwa posisi pundak belum benar , hal ini akan menyebabkan kelelahan dan menderita nyeri otot .
POSISI LENGAN DAN SIKU
posisi lengan yang baik adalah apabila pada saat mengetik dan menggunakan mouse terasa nyaman . masing-masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri . pada saat mengetik dan menggunakan mouse , posisi tangan harus sedemikian rupa sehingga tangan bebas bergerak .
posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada di samping badan dan siku kita membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat . pada saat mengetik , hindari meletakan tangan di atas meja karena akan mengurangi kebebasan tangan untuk bergerak
POSISI KAKI
pada saat bekerja dengan komputer , kaki harus diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku kaki yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat . kaki darus dapat digerakan dengan bebas , untuk memperlancar aliran darah dan mengurangi kelelahan .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar